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常見問題 Q&A
Q1. 肝功能異常通常有那些症狀?
肝功能異常可能出現疲倦、食欲不振、黃疸（皮膚或眼睛發黃）、腹脹、消化不良、尿色深、皮膚易瘀青或出血，以及體重異常等症狀。若有相關症狀，建議及早就醫檢查。
Q2 .熬夜壓力大，如何透過營養和生活習慣保養肝臟？
日常生活中，應盡量避免熬夜，保持規律作息，減少壓力，均衡飲食，多吃蔬果和高纖食物，避免過度飲酒和油炸食物，這樣才能有效照顧肝臟健康。常熬夜、壓力大的人，建議補充含有抗氧化作用的營養素，如維生素C、維生素E、硒和鋅，這些有助於保護肝臟細胞，減輕壓力對肝臟的負擔。此外，適量攝取蛋白質和B群維生素也能幫助肝臟代謝。
Q3. 長期外食或應酬多，肝臟保健該注意什麼？
長期外食或應酬頻繁，肝臟保健應注意避免過度油膩、鹹重及高熱量食物，並減少酒精攝取，以減輕肝臟負擔。日常建議多攝取清淡、富含蔬果及膳食纖維的食物，並適量補充有助肝臟健康的營養素，如維生素C、維生素E、硒、鋅及顧肝維生素（如B群維生素），同時保持規律作息及適度運動，促進肝臟代謝與修復，維持健康。
Q4. 維生素B群對肝臟有幫助嗎？為什麼？
維生素B群是身體能量代謝的重要營養素，有助於維持肝臟正常代謝功能，減輕肝臟負擔。其中維生素B12可幫助紅血球形成及同型半胱胺酸代謝，有助於維持神經與肝細胞健康，是保養肝臟時不可或缺的營養素。
